Co jíst pro více vlákniny, bílkovin a minerálů?
Podrobně rozebraných 8 důležitých živin a potraviny, které jich obsahují nejvíce. Přehled hodnot ve 100 g poradí, jak pestré zdroje zařadit do jídelníčku.
Celý článek
4 skvělá pesta z medvědího česneku
Medvědí česnek patří mezi nejoblíbenější jarní bylinky. Sezóna medvědího česneku je krátká, proto stojí za to využít ji naplno. Vyzkoušejte čtyři jednoduché recepty na pesto z medvědího česneku se slunečnicovými semínky, kešu, vlašskými ořechy nebo piniovými oříšky. Skvělé na těstoviny, pečivo i do pomazánek.
Celý článek
10 potravin které fungují jako přírodní antibiotikum
Některé běžné potraviny obsahují látky spojované s antibakteriálními a antimikrobiálními účinky. Příroda nabízí řadu potravin, které obsahují bioaktivní látky spojované s podporou obranyschopnosti organismu. Nejznámější je pravděpodobně česnek s vysokým obsahem alicinu, který může omezovat růst bakterií. Ale znáte další?
Celý článek
Smoothie dieta - 5 receptů, které zvládne každý
5 jednoduchých smoothie receptů pro smoothie dietu: zelené probuzení, zelený balanc, rudý spalovač, melounová hydratace a zelený mix. Přesné gramáže, rychlá příprava a tipy, jak z nich vytěžit maximum pro energii, lehkost i pitný režim.
Celý článek
Popraskané rty, únava nebo akné? Možná ti chybí tohle…
Mnohé běžné potíže jako únava, popraskané rty, akné či časté infekce bývají signálem nedostatku důležitých vitamínů a minerálů. Tyto živiny ovlivňují imunitu, energii, pokožku, hormony i nervový systém. Rozpoznání jejich deficitu pomáhá zlepšit zdraví i celkovou pohodu.
Celý článek
Pět druhů cukroví, které MUSÍŠ upéct hned na začátku adventu
První advent týden je pravý čas začít s cukrovím, které potřebuje čas na rozležení. Linecké, perníčky, rohlíčky, medová kolečka i zázvorky právě teď nejlépe dozrají, zvláční a propojí chutě. Kdo peče včas, ten má o Vánocích dokonalé cukroví bez stresu.
Celý článek
Draslík - proč je pro naše tělo nezbytný a jak poznáme jeho nedostatek?
Draslík je nepostradatelný minerál, který reguluje rovnováhu tekutin, podporuje správnou funkci nervů, svalů i srdce. Dostatek draslíku pomáhá snižovat krevní tlak, zmírňuje riziko vzniku ledvinových kamenů a ochraňuje kosti tím, že snižuje ztráty vápníku močí. Naopak jeho nedostatek vede k únavě, svalovým křečím či arytmiím.
Celý článek