Co jíst při únavě, zácpě nebo vysokém cholesterolu?
Správně sestavený jídelníček dokáže ovlivnit trávení, hladinu cholesterolu i dostatečný příjem živin potřebných pro imunitu, kosti a svaly. Mezi potraviny pro zdraví přitom náleží také běžné suroviny, jako jsou česnek, banány, špenát nebo ovesné vločky.
Celý článek
Jak si zpestřit pitný režim? Hydratuje něco lépe než voda?
Meloun, okurka, citrusy, kokosová voda, lesní ovoce nebo ananas. Představujeme 7 domácích nápojů pro osvěžení a doplnění tekutin. Podívejte se, co jednotlivé suroviny přinášejí, jak se jejich chutě doplňují a čím mohou zpestřit každodenní pitný režim.
Celý článek
Velké srovnání 14 odrůd rajčat
Sladká cherry rajčata, masité odrůdy i plody na omáčky. Sedm srovnání vám napoví, která rajčata vybrat na salát, kečup nebo čerstvé podávání.
Celý článek
Vyhazujete slupky a listy? Děláte chybu
Bramborová slupka, listy červené řepy, květáku či kedlubny a brokolicový košťál ukrývají překvapivé poklady. Podívejte se na obsah vlákniny, železa, hořčíku a vitamínu C.
Celý článek
Ledová káva šestkrát jinak
Jak připravit ledovou kávu doma? Vyzkoušejte 6 snadných receptů s ovocem, kokosovým mlékem, kávovou pěnou nebo vanilkovou zmrzlinou.
Celý článek
6 potravin, které vás v létě osvěží a mají překvapivě málo kalorií
Poznejte 6 osvěžujících potravin na léto. Porovnáváme meloun, okurku, ananas, jahody, borůvky a rajčata včetně kalorií.
Celý článek
Pět zeleninových smoothie, která připravíte za pět minut a budete se k nim vracet
Pět receptů na zeleninová smoothie - od lehkého zeleného mixu se špenátem přes detox s řapíkatým celerem až po krémové avokádovo-cuketové smoothie. Jednoduché ingredience, jasný přínos pro zdraví.
Celý článek
Od moře po zahradu | Šest výjimečných potravin pro zdraví a výživu
Brusinky, sardinky, rukola, červené zelí, makrela a pistácie - šest potravin s mimořádnou výživovou hodnotou. Zjistěte, proč je zařadit do jídelníčku a co každá z nich přináší pro zdraví, imunitu i kondici.
Celý článek
Co dává quinoe, kapustě, dýni, kiwi, řepě a kešu výjimečné postavení ve výživě
Quinoa, kapusta, dýně, kiwi, červená řepa i kešu patří mezi suroviny, které rozšiřují jídelníček o cenné živiny, chuťovou pestrost i širší kulinární možnosti. Přečtěte si, proč jim dát pevné místo v kuchyni a jak s nimi pracovat v běžném vaření.
Celý článek
4 skvělá pesta z medvědího česneku
Medvědí česnek patří mezi nejoblíbenější jarní bylinky. Sezóna medvědího česneku je krátká, proto stojí za to využít ji naplno. Vyzkoušejte čtyři jednoduché recepty na pesto z medvědího česneku se slunečnicovými semínky, kešu, vlašskými ořechy nebo piniovými oříšky. Skvělé na těstoviny, pečivo i do pomazánek.
Celý článek
Olivový olej nalačno | Proč začít den lžící extra panenského olivového oleje?
Začni den lžící extra panenského olivového oleje a podpoř své zdraví přirozenou cestou. Tento jednoduchý ranní rituál nastartuje trávení, dodá antioxidanty, posílí obranyschopnost a pomáhá tlumit záněty. Může přispět ke zdravějšímu cholesterolu, lepšímu soustředění, projasnění pleti i menším chutím na sladké.
Celý článek
Potraviny, které podporují mozek, imunitu a regeneraci těla
Přehled potravin, které podporují protizánětlivé procesy, mozek, imunitu a regeneraci bez zbytečných extrémů. Jak losos, zelenina, ořechy a kvalitní bílkoviny pomáhají tělu zvládat zátěž a regenerovat. Funkční potraviny pro stabilní energii, hormonální rovnováhu a dlouhodobé zdraví organismu.
Celý článek
Synergické kombinace ořechů
Ořechy jako chytrá náhrada chipsů. Zjisti, které kombinace ořechů podpoří srdce, mozek, energii, štítnou žlázu i stabilní cukr v krvi. Praktické tipy na porce, frekvenci i využití v běžném jídelníčku.
Celý článek
Detox bez slibů | 5x detoxikační smoothie
Detoxikační smoothie nabízí cestu k lehkosti bez extrémních slibů. Článek vysvětluje principy, souvislosti a chuťovou logiku jednotlivých receptů. Ukazuje, jak pracovat s jednoduchostí, vodou a vlákninou. Nabízí konkrétní recepty i úvahy nad jejich složením, chutí a praktickým využitím.
Celý článek
Připravuješ správně zeleninu?
Jak se mění chuť zeleniny podle způsobu tepelné úpravy? Přehled vaření v páře, ve vodě, smažení i pečení u brambor, mrkve, květáku, cukety, rajčat, zelí, paprik, lilku, chřestu a brokolice s praktickými časy přípravy.
Celý článek
40+ potravin s protizánětlivým účinkem | Fungují lépe než mnohé léky
Chronický zánět lze zkrotit správným výběrem potravin. Přinášíme více než 40 surovin s prokázaným protizánětlivým účinkem - od borůvek přes vlašské ořechy až po kurkumu. Praktický přehled včetně vysvětlení, proč jednotlivé potraviny učinkují a jak je správně konzumovat.
Celý článek
Tahák pro hrnkové recepty | Přehledný převod hrnků na gramy
Praktický tahák pro hrnkové pečení. Přehledné převody hrnků, lžic a lžiček na gramy pro mouku, cukr, máslo, kakao i tekutiny. Ideální pomocník pro recepty bez váhy i americké recepty.
Celý článek
Jez podle barev | Nejrychlejší cesta k jasnější hlavě a menší únavě
Barevný talíř zjednoduší výběr jídla bez počítání a zákazů. Každá barva pracuje v těle jinak, takže stačí doplnit chybějící tón. Tento článek ukáže, jak červená, oranžová, žlutá, zelená a fialová podpoří energii, soustředění i lehčí pocit po jídle.
Celý článek
Známé potraviny vs. skutečné výživové bomby
Zjisti, proč nejznámější potraviny nejsou vždy nejlepšími zdroji živin. Přehled vitamínů a minerálů s jasným srovnáním běžných potravin a nutričně silnějších zástupců včetně konkrétních hodnot na 100 g.
Celý článek
Cesta k vitalitě skrze promyšlený výběr potravin
Přehled třinácti vybraných potravin a nápojů s vysokou nutriční hodnotou. Ovoce, ořechy a kokosová voda jako přirozené zdroje vitaminů, minerálů, vlákniny a antioxidantů pro podporu vitality, hydratace, trávení a celkové rovnováhy organismu.
Celý článek