Nejlepší recepty z listového špenátu
Inspirujte se osmi zdravými recepty s listovým špenátem a přineste jeho lehkost, chuť a výživovou hodnotu i do své kuchyně. Od quiche a rizota přes polévku až po smoothie - nápady, které promění špenát v hlavní hvězdu vašeho stolu. Špenát má díky školním jídelnám pošramocenou pověst, pomožme mu ji společně napravit.
Celý článek
Průvodce vápníkem - funkce, příjem, zdroje i rizika
Vápník je nejhojnějším minerálem v lidském těle a hraje zásadní roli při stavbě kostí, funkci svalů i přenosu nervových signálů. Přesto mnoho lidí nedosahuje doporučeného denního příjmu. Kde ho efektivně získat a jak podpořit jeho vstřebávání?
Celý článek