Zářivý salát: mrkev a avokádo
Ingredience
- 1 nastrouhaná mrkev
- ½ avokáda (nakrájeného)
- Hrst rukoly
- Citronová šťáva + olivový olej
✨ Přínosy
- Vysoký obsah betakarotenu pro jasnější pleť
- Zdravé tuky podporují kolagen a elasticitu
Pomáhá na mdlou, unaveně vypadající pleť
Protizánětlivý salát: červené zelí a jablko
Ingredience
- 1 hrnek nastrouhaného červeného zelí
- ½ jablka (tenké plátky)
- Hrst petržele
- Jablečný ocet + olivový olej
✨ Přínosy
- Bohatý na quercetin a antokyany – pomáhá snižovat zánět
- Podporuje zdravé trávení a hormonální rovnováhu
Pomáhá na zarudnutí, otoky a hormonální pleť
Proteinový rozjasňující salát: quinoa a edamame
Ingredience
- ½ hrnku vařené quinoy
- ½ hrnku edamame
- 1 lžíce dýňových semínek
- Hrst smíchaných listů
- Zálivka z citronu a tahini
✨ Přínosy
- Kompletní bílkovina pro obnovu pokožky
- Zinek a fytoestrogeny podporují kolagen a hormonální rovnováhu
Perfektní pro jemné linky a pevnost pleti
Rozjasňující salát: papája a limetka
Ingredience
- 1 hrnek nakrájené papáji
- Hrst máty
- Šťáva z ½ limetky
- Špetka chia semínek
✨ Přínosy
- Enzymy z papáji jemně exfoliují zevnitř
- Vitamín C podporuje kolagen a záři pleti
Pomáhá na mdlou pleť a nejednotný tón
Salát pro kožní bariéru: okurka a jogurt
Ingredience
- ½ okurky (nakrájené)
- 2 lžíce řeckého jogurtu
- 1 lžička olivového oleje
- Špetka kopru + citronová kůra
✨ Přínosy
- Hydratace + probiotika pro zdravou kožní bariéru
- Tuky bohaté na omega kyseliny snižují podráždění
Pomáhá na suchou a citlivou pleť
Detoxikační salát: řepa a špenát
Ingredience
- ½ hrnku pečené nebo strouhané řepy
- Hrst špenátu
- Dýňová semínka
- Olivový olej + balsamikový ocet
✨ Přínosy
- Podporuje detoxikační procesy jater
- Zlepšuje cirkulaci a přirozený jas
Pomáhá na mdlost, otoky a únavu
Kolagenový salát: rajče a sardinky
Ingredience
- 1 nakrájené rajče
- ½ plechovky sardinek
- Čerstvá bazalka
- Olivový olej + citronová šťáva
✨ Přínosy
- Omega-3 a kolagen podporují elasticitu pleti
- Lycopen chrání před poškozením sluncem
Pomáhá na ztrátu elasticity a zmírnění následků vystavení slunci