Snídaně - Svačiny - Večeře - Pomazánky
  • 10 min.
    PŘÍPRAVA
  • 15 min.
    VAŘENÍ
  • 25 min.
    CELKEM
  • 4
    PORCE
Pomazánka z patizonu s česnekem
  • OBTÍŽNOST (Velmi snadný)
  • HODNOCENÍ (6.8/5)

Pokud nevíte, co s přerostlými plody ze záhonu, pomazánka z patizonu s česnekem je trefa do černého. Vydusáním se zvýrazní jemná chuť patizonu, rozteklý eidam směs krásně zahustí a česnek jí dodá šmrnc.

Každé pozdní léto řeším na zahradě stejnou otázku: kam se všemi sklizenými patizony? Vypadají roztomile, připomínají malé létající talíře, jenže v kuchyni bývají kvůli vysokému obsahu vody trochu oříšek. Běžné smažení v trojobalu brzy omrzí. Právě pomazánka představuje geniální způsob, jak proměnit obyčejný bílý plod v neuvěřitelně návykovou záležitost. Při sklizni či nákupu dávám přednost menším kusům o průměru do patnácti centimetrů. Mladé plody mají křehkou slupku, jemná nevzrostlá semínka, šťavnatou dužinu. Patizon obsahuje minimum kalorií, vysoké množství draslíku, spoustu vlákniny. Tělo získá lehkou zeleninovou porci, přitom díky sýru s pomazánkovým máslem spolehlivě zasytí.

Ingredience

Počet porcí

Nutriční hodnoty

  • Energie
    252 kCal
    1 054 kJ
  • Tuky
    23,48 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    12,99 g
  • Sacharidy
    7,90 g
  • - z toho cukry
    3,89 g
  • Bílkoviny
    9,99 g
  • Sůl
    1,66 g
  • Vláknina
    2,08 g
  • Energie
    1 009 kCal
    4 223 kJ
  • Tuky
    93,91 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    51,94 g
  • Sacharidy
    31,58 g
  • - z toho cukry
    15,54 g
  • Bílkoviny
    39,97 g
  • Sůl
    6,65 g
  • Vláknina
    8,32 g

Postup přípravy

1
Patizon důkladně omyjte a osušte. U mladého plodu ponechte měkkou slupku, u staršího kusu ji oloupejte nožem a lžící vydlabejte vláknitý střed se semínky.
2
Očištěnou dužinu patizonu nastrouhejte na jemném struhadle. Tvrdý sýr Eidam rovněž nastrouhejte najemno.
3
Na suché nebo lehce máslem vymazané pánvi rozehřejte lžíci másla, vsypte nastrouhaný patizon a na středním plamenu jej za stálého míchání restujte bez pokličky přibližně 10 minut. Dužina musí změknout a veškerá přebytečná voda se musí zcela odpařit.
4
Přímo do horké vydusané hmoty na pánvi vsypte nastrouhaný sýr, stáhněte plamen na minimum a míchejte, dokud se sýr úplně neroztaví a nespojí se zeleninou v kompaktní hmotu.
5
Pánev odstavte z plotny a směs nechte v misce zcela vychladnout na pokojovou teplotu.
6
Do vychladlého patizonového základu přidejte tradiční pomazánkové máslo a oloupaný prolisovaný česnek.
7
Směs osolte, opepřete čerstvě mletým černým pepřem a vidličkou nebo stěrkou vše důkladně vymíchejte do hladkého sametového krému.
8
Hotovou pomazánku vložte alespoň na 30 minut do chladničky, aby se všechny chutě propojily a pomazánka příjemně ztuhla.
Česnek je přírodní zázrak nabitý vitamíny a minerály! Obsahuje vitamíny C, B6 a mangan, dále železo, vápník a draslík. Je bohatý na antioxidanty a obsahuje alicin, který má antibakteriální a protizánětlivé účinky. Díky těmto látkám podporuje imunitu, snižuje krevní tlak a chrání srdce. Pravidelná konzumace česneku je klíčem k pevnému zdraví! → více
Mrazák prodlouží životnost česneku i na několik měsíců. Stroužky lze zamrazit celé, oloupané i drcené. Stačí je správně připravit, označit a uskladnit. A budete vždy připraveni. → více