Hravá dětská večeře - barevné těstoviny se zeleninou

Obědy - Večeře - Saláty
  • 10 min.
    PŘÍPRAVA
  • 10 min.
    VAŘENÍ
  • 20 min.
    CELKEM
  • 4
    PORCE
Hravá dětská večeře - barevné těstoviny se zeleninou
  • OBTÍŽNOST (Velmi snadný)
  • HODNOCENÍ (4.6/5)

Barevný salát zaujme každé dítě. Zelenina, těstoviny a jemná mozzarella tvoří lehkou večeři, co se dá jíst i studená. Jednoduchá, rychlá a veselá večeře pro malé jedlíky. Pár minut práce pro zdravý pokr, ze kterého budou mít děti radost.

Barevné těstoviny mám spojené s dětským smíchem. Dělám je, když potřebuji něco rychlého, co děti nejen nasytí, ale i pobaví. Základ tvoří trikolórové těstoviny – zelené díky špenátu, oranžové s rajčatovým práškem a klasické pšeničné. Když se smíchají se zeleninou, vytvoří pestrou duhovou paletu.

Ingredience

Počet porcí
/barevné, trikolóra/
/mini kuličky/

Nutriční hodnoty

  • Energie
    519 kCal
    2 171 kJ
  • Tuky
    12,73 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    4,52 g
  • Sacharidy
    65,19 g
  • - z toho cukry
    8,14 g
  • Bílkoviny
    15,28 g
  • Sůl
    0,84 g
  • Vláknina
    3,98 g
  • Energie
    2 075 kCal
    8 680 kJ
  • Tuky
    50,92 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    18,08 g
  • Sacharidy
    260,77 g
  • - z toho cukry
    32,57 g
  • Bílkoviny
    61,11 g
  • Sůl
    3,36 g
  • Vláknina
    15,93 g
Culinto tržnice

Postup přípravy

1
Těstoviny uvařte ve vroucí osolené vodě do měkka, slijte je a propláchněte studenou vodou, aby se zastavil var.
2
Rajčata překrojte napůl, okurku oloupejte a nakrájejte na malé kousky. Papriku zbavte semínek a nakrájejte na drobné kostičky.
3
V míse smíchejte zeleninu, kukuřici a těstoviny.
4
V malé misce prošlehejte olivový olej, citronovou šťávu, ocet, med, sůl a oregano.
5
Dresink nalijte na těstoviny se zeleninou, přidejte mozzarellu a jemně promíchejte.
6
Podávejte vesele servírované, třeba v dětských miskách nebo s barevnými vidličkami.

Italská kuchyně

Další recepty

Recept a diety

Vhodnost receptu pro diety

Bezlaktózová dietaJe nutné vynechat mozzarellu nebo použít bezlaktózovou variantu.

Bezlepková dietaLze použít bezlepkové barevné těstoviny.

Bezořechová dietaAno, recept neobsahuje žádné ořechy.

Bezsodíková dietaNe, sýr a těstoviny obsahují sodík.

Bezvaječná dietaAno, těstoviny jsou bez vajec.

Diabetická dietaAno, obsah sacharidů je přiměřený běžné porci.

Ketogenní dietaNe, obsahuje těstoviny.

Low FODMAP dietaLze vynechat cibuli a použít bezlaktózový sýr.

Makrobiotická dietaNe, obsahuje sýr a těstoviny z bílé mouky.

Nízkosacharidová dietaNe, těstoviny mají vysoký obsah sacharidů.

Nízkotučná dietaAno, jídlo má nízký obsah tuku.

Paleo dietaNe, obsahuje obiloviny a sýr.

Pescetariánská dietaAno, recept neobsahuje maso.

Raw stravaNe, těstoviny se vaří.

Veganská dietaLze vynechat mozzarellu nebo použít rostlinnou alternativu.

Vegetariánská dietaAno, bezmasé jídlo s mléčným sýrem.