Obědy - Večeře - Saláty
  • 15 min.
    PŘÍPRAVA
  • 25 min.
    VAŘENÍ
  • 40 min.
    CELKEM
  • 4
    PORCE
Salade de Lentilles - francouzský čočkový salát
  • OBTÍŽNOST (Snadný)
  • HODNOCENÍ (3.7/5)

Zažijte harmonii chutí díky klasickém francouzském salátu. Základem je pevná zelená čočka, jejíž chuť podtrhuje ostrá hořčičná vinaigrette a jemná zelenina. Připravte jej jako lehký oběd, večeři nebo zajimavou součást slavnostního pohoštění.

Francouzská kuchyně je pro mě ztělesněním filozofie, že v jednoduchosti se skrývá ta největší krása. Není potřeba složitých postupů ani desítek ingrediencí k vytvoření něčeho naprosto úchvatného. Salade de Lentilles je toho jasným důkazem. Je to pokrm, který oslavuje jednu základní surovinu - čočku - a tu povyšuje ji na kulinářský zážitek. Já nedám dopustit na francouzskou zelenou čočku z Puy. Tato čočka, pyšnící se chráněným označením původu (AOP), je skutečným pokladem. Roste na vulkanické půdě v regionu Auvergne, což jí propůjčuje jedinečnou, lehce oříškovou pepřovou chuť. Po uvaření si drží svůj tvar, nerozvaří se na kaši, což je pro tento salát naprosto zásadní.

Čočku vařím pomalu, jen s bobkovým listem snítkou tymiánu, které ji jemně provoní. Žádná sůl, ta by její slupku učinila zbytečně tuhou. Během vaření připravuji zeleninový základ z mrkeve, celeru a šalotky. Vše krájím na miniaturní, téměř dokonalé kostičky. Tato preciznost není samoúčelná. Zajišťuje, že v každém soustu dostanete vyvážený poměr všech chutí. Křupavost zeleniny tvoří nádherný protipól měkké čočce.

Duší celého salátu je vinaigrette. Ostrá dijonská hořčice, kvalitní ocet z červeného vína, extra panenský olivový olej. Prošleháním těchto tří složek vznikne emulze, která celý pokrm spojí v jeden harmonický celek. Salát nechávám chvíli odpočinout, aby se všechny složky mohly spřátelit. Teprve před podáváním přidávám nasekanou hladkolistou petržel, která mu dodá svěžest barevnou tečku. Je to jídlo skromné, přesto zdravé, syté a nejen výživově zajímavé.

Ingredience

Počet porcí

Zálivka Vinaigrette

/z červeného vína/
/mletý/

Nutriční hodnoty

  • Energie
    376 kCal
    1 573 kJ
  • Tuky
    15,87 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    2,17 g
  • Sacharidy
    42,67 g
  • - z toho cukry
    3,23 g
  • Bílkoviny
    16,44 g
  • Sůl
    0,88 g
  • Vláknina
    11,48 g
  • Energie
    1 505 kCal
    6 295 kJ
  • Tuky
    63,49 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    8,66 g
  • Sacharidy
    170,68 g
  • - z toho cukry
    12,91 g
  • Bílkoviny
    65,77 g
  • Sůl
    3,50 g
  • Vláknina
    45,93 g

Postup přípravy

1
Čočku propláchněte pod studenou tekoucí vodou.
2
Vložte čočku do středně velkého hrnce, zalijte ji dostatečným množstvím studené vody (asi 1 litr). Přidejte bobkový list, snítku tymiánu. Nepřidávejte sůl, čočka by ztvrdla.
3
Přiveďte k varu, poté snižte teplotu vařte na mírném ohni 20-25 minut. Čočka musí být uvařená na skus, nesmí se rozpadat.
4
Mezitím si připravte zeleninu. Mrkev, řapíkatý celer šalotku očistěte nakrájejte na velmi drobné kostičky (brunoise). Petrželovou nať nasekejte najemno.
5
V malé misce připravte zálivku. Prošlehejte dijonskou hořčici, ocet z červeného vína, sůl pepř. Za stálého šlehání pomalu přilévejte olivový olej, dokud se nevytvoří hladká emulze.
6
Jakmile je čočka uvařená, sceďte ji z ní odstraňte bobkový list tymián.
7
Ještě teplou čočku vložte do větší mísy, přelijte ji připravenou zálivkou. Teplá čočka lépe absorbuje chutě zálivky.
8
Přidejte nakrájenou mrkev, celer, šalotku. Jemně promíchejte.
9
Nechte salát odpočinout při pokojové teplotě alespoň 30 minut, aby se všechny chutě propojily.
10
Před podáváním vmíchejte čerstvě nasekanou petrželovou nať. Salát podávejte vlažný nebo při pokojové teplotě.