Tvarohové lívance low carb

Snídaně - Moučníky a dezerty - Svačiny - Večeře
  • 10 min.
    PŘÍPRAVA
  • 15 min.
    VAŘENÍ
  • 25 min.
    CELKEM
  • 3
    PORCE
Tvarohové lívance low carb
  • OBTÍŽNOST (Snadný)
  • HODNOCENÍ (4.2/5)

Tvarohové lívance Low Carb jsou vhodné pro ty, kteří chtějí udržet svůj jídelníček s nízkým obsahem sacharidů, a přitom si pochutnat. Jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu, což je činí vhodnými pro aktivní jedince a sportovce.

Ingredience

Počet porcí
/2 g = 1 lžička/
/1 g = špetka/

Na ozdobení

Nutriční hodnoty

  • Energie
    198 kCal
    828 kJ
  • Tuky
    8,92 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    4,39 g
  • Sacharidy
    13,58 g
  • - z toho cukry
    6,85 g
  • Bílkoviny
    18,83 g
  • Sůl
    1,35 g
  • Vláknina
    4,54 g
  • Energie
    594 kCal
    2 484 kJ
  • Tuky
    26,76 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    13,17 g
  • Sacharidy
    40,74 g
  • - z toho cukry
    20,54 g
  • Bílkoviny
    56,49 g
  • Sůl
    4,06 g
  • Vláknina
    13,61 g

Postup přípravy

1
V míse smíchejte tvaroh, vejce, kokosovou mouku, prášek do pečiva, špetku soli a volitelně skořici. Promíchejte do hladkého těsta. Pokud je těsto příliš husté, přidejte trochu vody nebo mléka.
2
Na rozpálené pánvi roztavte máslo nebo kokosový olej. Naběračkou tvořte malé lívance a smažte na středním plameni 2–3 minuty z každé strany, dokud nejsou zlatavé. Lívance opatrně obracejte, jsou křehčí než klasické.
3
Lívance ozdobte řeckým jogurtem, čerstvým ovocem a případně nízkosacharidovým sirupem.
Nadýchané lívance zvládnete i bez lívanečníku! Připravte si těsto z mouky, mléka, vajec a prášku do pečiva. Smažte na pánvi s trochou oleje nebo másla. Bublinky na povrchu jsou signálem k otočení. S domácí marmeládou či javorovým sirupem budou vaše lívance nepřekonatelné! → více

Podobné recepty

Česká kuchyně

Další recepty

Recept a diety

Vhodnost receptu pro diety

Bezlaktózová dietaAno, pokud použijete bezlaktózový tvaroh a mléko.

Bezlepková dietaAno, kokosová mouka je přirozeně bezlepková.

Bezořechová dietaAno. Neobsahuje ořechy (kokosová mouka není ořech).

Bezsodíková (nízkosodíková) dietaAno, pokud vynecháte špetku soli.

Bezvaječná dietaNe, obsahuje vejce.

Diabetická dietaAno, pokud se podávají bez sladkých polev.

FODMAP dietaVhodné při použití nízko-FODMAP ingrediencí (např. laktózově upraveného tvarohu).

Ketogenní dietaAno, obsahují málo sacharidů.

Makrobiotická dietaNe, ingredience nejsou tradičně povolené.

Nízkosacharidová dietaAno, splňují pravidla Low Carb.

Nízkotučná dietaNe, obsahují tvaroh a vejce.

Pescetariánská dietaAno.

Raw stravaNe, protože se smaží.

Veganská dietaNe, obsahuje vejce a tvaroh.

Vegetariánská dietaAno.