Nápoje - Koktejly

0 min.

PŘÍPRAVA
5 min.

VAŘENÍ
5 min.

CELKEM
2

PORCE

OBTÍŽNOST (Velmi snadný)
HODNOCENÍ (3.2/5)

Banánový koktejl s jogurtem je rychlý, chutný a výživný nápoj využitelný k snídani, svačině nebo jako lehký dezert. Díky kombinaci banánů a jogurtu obsahuje důležité živiny, vitamíny, minerály a bílkoviny.

Ingredience

Počet porcí

200 g Banán

/zralé/

200 g Bílý jogurt

/nejlépe řecký/

200 ml Polotučné mléko

/lze použít rostlinné/

10 ml Javorový sirup

/nebo med/

100 g Led

Energie

207 kCal
866 kJ
Tuky

5,03 g
- z toho nasycené
mastné kyseliny

3,11 g
Sacharidy

35,15 g
- z toho cukry

24,15 g
Bílkoviny

7,70 g
Sůl

0,00 g
Vláknina

2,62 g

Energie

414 kCal
1 732 kJ
Tuky

10,06 g
- z toho nasycené
mastné kyseliny

6,22 g
Sacharidy

70,30 g
- z toho cukry

48,30 g
Bílkoviny

15,40 g
Sůl

0,00 g
Vláknina

5,24 g

Postup přípravy

Banány oloupejte a nakrájejte na menší kousky.

Do mixéru vložte banány, jogurt, mléko a případně med. Pokud chcete koktejl vychlazený, přidejte drcený led. Mixujte na vysoké otáčky, dokud nezískáte hladký a krémový nápoj.

Koktejl nalijte do sklenic a ihned podávejte. Na ozdobu můžete přidat kolečko banánu nebo špetku skořice.

Jaký mixér na koktejly?

Koktejl bez hrudek? Jen s mixérem, který ví, co dělá. Poradíme ti, který zvládne led i ořechy, a co při výběru rozhoduje. Bez reklam. Bez omáčky. → více

Co s přezrálými banány?

Přezrálé banány nemusíte vyhazovat, naopak! Sladké a vláčné přezrálé banány jsou pokladem. Připravíte z nich muffiny, raw kuličky, lívance či energetické tyčinky. Hodí se do ovesných kaší nebo na přípravu domácí zmrzliny. → více

Jak skladovat banány?

Banány je potřeba skladovat podle zralosti – nezralé při pokojové teplotě, zralé v chladu a přezrálé zmrazte. Zavěšení, použití potravinové fólie na stopku nebo citrusové šťávy pomáhá prodloužit čerstvost. Pro delší skladování využijte vakuování nebo banánové boxy. → více