Banánový koktejl s jogurtem

Nápoje - Koktejly
  • 0 min.
    PŘÍPRAVA
  • 5 min.
    VAŘENÍ
  • 5 min.
    CELKEM
  • 2
    PORCE
Banánový koktejl s jogurtem
  • OBTÍŽNOST (Velmi snadný)
  • HODNOCENÍ (3.2/5)

Banánový koktejl s jogurtem je rychlý, chutný a výživný nápoj využitelný k snídani, svačině nebo jako lehký dezert. Díky kombinaci banánů a jogurtu obsahuje důležité živiny, vitamíny, minerály a bílkoviny.

Ingredience

Počet porcí
/zralé/
/nejlépe řecký/
/lze použít rostlinné/
/nebo med/

Nutriční hodnoty

  • Energie
    207 kCal
    866 kJ
  • Tuky
    5,03 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    3,11 g
  • Sacharidy
    35,15 g
  • - z toho cukry
    24,15 g
  • Bílkoviny
    7,70 g
  • Sůl
    0,00 g
  • Vláknina
    2,62 g
  • Energie
    414 kCal
    1 732 kJ
  • Tuky
    10,06 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    6,22 g
  • Sacharidy
    70,30 g
  • - z toho cukry
    48,30 g
  • Bílkoviny
    15,40 g
  • Sůl
    0,00 g
  • Vláknina
    5,24 g
Culinto tržnice

Postup přípravy

1
Banány oloupejte a nakrájejte na menší kousky.
2
Do mixéru vložte banány, jogurt, mléko a případně med. Pokud chcete koktejl vychlazený, přidejte drcený led. Mixujte na vysoké otáčky, dokud nezískáte hladký a krémový nápoj.
3
Koktejl nalijte do sklenic a ihned podávejte. Na ozdobu můžete přidat kolečko banánu nebo špetku skořice.
Koktejl bez hrudek? Jen s mixérem, který ví, co dělá. Poradíme ti, který zvládne led i ořechy, a co při výběru rozhoduje. Bez reklam. Bez omáčky. → více
Přezrálé banány nemusíte vyhazovat, naopak! Sladké a vláčné přezrálé banány jsou pokladem. Připravíte z nich muffiny, raw kuličky, lívance či energetické tyčinky. Hodí se do ovesných kaší nebo na přípravu domácí zmrzliny. → více
Banány je potřeba skladovat podle zralosti – nezralé při pokojové teplotě, zralé v chladu a přezrálé zmrazte. Zavěšení, použití potravinové fólie na stopku nebo citrusové šťávy pomáhá prodloužit čerstvost. Pro delší skladování využijte vakuování nebo banánové boxy. → více

Podobné recepty

Americká (USA) kuchyně

Další recepty

Recept a diety

Vhodnost receptu pro diety

Bezlaktózová dieta Ne, obsahuje jogurt a mléko. Lze upravit použitím rostlinných alternativ.

Bezlepková dieta Ano, neobsahuje žádné složky s lepkem.

Bezořechová dieta Ano, neobsahuje ořechy.

Bezsodíková dieta Ano, obsahuje jen přirozené množství sodíku.

Bezvaječná dieta Ano, neobsahuje vejce.

Diabetická dieta Ano, pokud se nepřidá sladidlo.

Ketogenní dieta Ne, obsahuje banány.

Low FODMAP dieta Ano, pokud se použije zralý banán a vhodný jogurt.

Makrobiotická dieta Ne, obsahuje mléko a jogurt.

Nízkosacharidová dieta Ne, obsahuje banány.

Nízkotučná dieta Ano, pokud se použije nízkotučný jogurt a mléko.

Paleo dieta Ne, obsahuje jogurt.

Pescetariánská dieta Ano, splňuje požadavky této diety.

Raw strava Ne, obsahuje zpracovaný jogurt.

Veganská dieta Ne, obsahuje jogurt a mléko. Lze upravit použitím rostlinných alternativ.

Vegetariánská dieta Ano, neobsahuje maso.