Lívance z bílého jogurtu

Snídaně - Moučníky a dezerty - Svačiny
  • 10 min.
    PŘÍPRAVA
  • 20 min.
    VAŘENÍ
  • 30 min.
    CELKEM
  • 4
    PORCE
Lívance z bílého jogurtu
  • OBTÍŽNOST (Snadný)
  • HODNOCENÍ (4.1/5)

Tyto lívance jsou jemné, nadýchané a bohaté na bílkoviny díky přidanému jogurtu. Oblíbené jako zdravá chutná snídaně nebo svačina. Recept je snadný na přípravu a umožňuje různé úpravy podle vašich chutí. Můžete použít sezónní ovoce, ořechy nebo třeba čokoládové hoblinky.

Ingredience

Počet porcí
/1 g = špetka/

Na ozdobení

/nebo med/

Nutriční hodnoty

  • Energie
    364 kCal
    1 523 kJ
  • Tuky
    11,01 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    7,04 g
  • Sacharidy
    55,13 g
  • - z toho cukry
    16,70 g
  • Bílkoviny
    11,45 g
  • Sůl
    1,54 g
  • Vláknina
    2,01 g
  • Energie
    1 457 kCal
    6 097 kJ
  • Tuky
    44,03 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    28,14 g
  • Sacharidy
    220,50 g
  • - z toho cukry
    66,80 g
  • Bílkoviny
    45,80 g
  • Sůl
    6,17 g
  • Vláknina
    8,04 g
Culinto tržnice

Postup přípravy

1
V míse smíchejte mouku, prášek do pečiva, cukr a špetku soli. V jiné míse vyšlehejte vejce s bílým jogurtem a mlékem. Mokré ingredience postupně vmíchejte do suchých, dokud nevznikne hladké těsto.
2
Na středním plameni rozehřejte pánev s trochou oleje. Lžící nebo naběračkou nalijte těsto na pánev a tvořte menší lívance. Smažte je asi 2–3 minuty z každé strany, dokud nejsou zlatavé.
3
Na lívance dejte bílý jogurt, pokapejte medem nebo sirupem a ozdobte čerstvým ovocem.
Nadýchané lívance zvládnete i bez lívanečníku! Připravte si těsto z mouky, mléka, vajec a prášku do pečiva. Smažte na pánvi s trochou oleje nebo másla. Bublinky na povrchu jsou signálem k otočení. S domácí marmeládou či javorovým sirupem budou vaše lívance nepřekonatelné! → více

Podobné recepty

Americká (USA) kuchyně

Další recepty

Recept a diety

Vhodnost receptu pro diety

Bezlaktózová dietaNe, obsahuje jogurt a mléko. Lze použít rostlinné alternativy.

Bezlepková dietaNe, obsahuje mouku. Lze nahradit bezlepkovou alternativou.

Bezořechová dietaAno, neobsahuje ořechy.

Bezsodíková dietaObsahuje pouze minimální množství soli. lze vynechat.

Bezvaječná dietaNe, obsahuje vejce.

Diabetická dietaNe, obsahuje mouku a cukr.

Ketogenní dietaNe, obsahuje mouku a cukr.

Low FODMAP dietaNe, obsahuje jogurt a mouku.

Makrobiotická dietaNe, obsahuje mléčné produkty.

Nízkosacharidová dietaNe, obsahuje mouku.

Nízkotučná dietaAno, pokud se použije nízkotučný jogurt a odstředěné mléko.

Paleo dietaNe, obsahuje mouku a mléčné produkty.

Pescetariánská dietaAno, neobsahuje maso.

Raw stravaNe, lívance jsou tepelně upravené.

Veganská dietaNe, obsahuje jogurt a vejce.

Vegetariánská dietaAno, neobsahuje maso.