Smoothie řapíkatý celer

Nápoje - Koktejly
  • 10 min.
    PŘÍPRAVA
  • 0 min.
    VAŘENÍ
  • 10 min.
    CELKEM
  • 2
    PORCE
Smoothie řapíkatý celer
  • OBTÍŽNOST (Velmi snadný)
  • HODNOCENÍ (3.8/5)

Smoothie z řapíkatého celeru dokoanle detoxikuje a osvěží organismus. Kombinace celeru, banánu a jablka nabízí lahodnou chuť s obrovským množství živin. Řapíkatý celer je známý svými hydratačními a alkalizujícími vlastnostmi, banán přidává příjemnou sladkost a jablko svěžest. Citronová šťáva pak celý nápoj zjemňuje a dodává mu povzbuzující tón.

Tento detoxikační nápoj je také bohatý na vitamíny A, C a K a důležité minerály jako draslík a vápník. Smoothie si můžete připravit jako zdravou snídani, svačinu nebo zavodňující doplněk po cvičení.

Ingredience

Počet porcí

Nutriční hodnoty

  • Energie
    110 kCal
    460 kJ
  • Tuky
    0,14 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    0,01 g
  • Sacharidy
    27,53 g
  • - z toho cukry
    16,25 g
  • Bílkoviny
    1,64 g
  • Sůl
    0,02 g
  • Vláknina
    4,34 g
  • Energie
    219 kCal
    917 kJ
  • Tuky
    0,27 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    0,01 g
  • Sacharidy
    55,05 g
  • - z toho cukry
    32,50 g
  • Bílkoviny
    3,27 g
  • Sůl
    0,03 g
  • Vláknina
    8,67 g
Culinto tržnice

Postup přípravy

1
Řapíkatý celer omyjte a nakrájejte na menší kousky. Banán oloupejte a nakrájejte na kolečka. Jablko očistěte, zbavte jádřince a nakrájejte na dílky.
2
Do mixéru vložte všechny připravené suroviny – řapíkatý celer, banán, jablko, citronovou šťávu a vodu. Přidejte také ledové kostky. Mixujte na vysoký výkon, dokud nevznikne hladká konzistence.
3
Podle potřeby přidejte více citronové šťávy pro osvěžující kyselost nebo více vody, pokud preferujete řidší smoothie.
4
Smoothie nalijte do sklenic a ozdobte kouskem řapíkatého celeru nebo plátkem citronu.
Kdy je nejlepší čas na smoothie? Odpověď není jednoduchá. Článek rozkrývá vztah mezi biorytmem, složením smoothie a načasováním – bez výživových klišé. → více
Při glykaci se cukry vážou na bílkoviny a oslabují kolagen a elastin. Bez jejich pomocí docháze ke ztrátě pružnosti a vzniku vrásek. Prevencí je omezit cukry, chránit pokožku před UV zářením a používat antioxidanty. → více

Podobné recepty

Americká (USA) kuchyně

Další recepty

Recept a diety

Vhodnost receptu pro diety

Bezlaktózová dietaAno, neobsahuje mléčné produkty.

Bezlepková dietaAno, neobsahuje lepek.

Bezořechová dietaAno, neobsahuje ořechy.

Bezsodíková dietaAno, obsahuje minimální množství sodíku.

Bezvaječná dietaAno, neobsahuje vejce.

Diabetická dietaAno, obsahuje nízký obsah přírodních cukrů.

Ketogenní dietaNe, obsahuje ovoce bohaté na cukry.

Low FODMAP dietaNe, obsahuje celer.

Makrobiotická dietaAno, neobsahuje nepovolené ingredience.

Nízkosacharidová dietaNe, obsahuje přírodní cukry z banánu a jablka.

Nízkotučná dietaAno, neobsahuje tuky.

Paleo dietaAno, neobsahuje nepovolené suroviny.

Pescetariánská dietaAno, neobsahuje maso.

Raw stravaAno, je připravené za studena.

Veganská dietaAno, neobsahuje živočišné produkty.

Vegetariánská dietaAno, neobsahuje maso.