Detoxikační smoothie

Nápoje - Koktejly
  • 5 min.
    PŘÍPRAVA
  • 0 min.
    VAŘENÍ
  • 5 min.
    CELKEM
  • 2
    PORCE
Detoxikační smoothie
  • OBTÍŽNOST (Velmi snadný)
  • HODNOCENÍ (4.2/5)

Detoxikační smoothie je osvěžující zdravý nápoj plný vitamínů a antioxidantů. Kombinace zeleného jablka, špenátu a okurky dodává tělu hydrataci a podporuje trávení, zatímco zázvor a citronová šťáva přispívají k detoxikaci organismu.

Krémovost avokáda a jemná chuť kokosové vody vytvářejí dokonale vyvážený nápoj, který je nejen chutný, ale také výživný. Doporučuji jako lehkou snídani nebo odpolední restart pro tělo. Díky přirozeným ingrediencím pomáhá smoothie s detoxikací, podporuje imunitní systém a přispívá k celkové vitalitě. Nejlepší je podávat ho ihned po přípravě, kdy je plné čerstvých živin.

Ingredience

Počet porcí
/zelené/

Nutriční hodnoty

  • Energie
    148 kCal
    619 kJ
  • Tuky
    5,41 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    1,17 g
  • Sacharidy
    23,92 g
  • - z toho cukry
    13,24 g
  • Bílkoviny
    4,70 g
  • Sůl
    1,14 g
  • Vláknina
    3,90 g
  • Energie
    296 kCal
    1 237 kJ
  • Tuky
    10,82 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    2,34 g
  • Sacharidy
    47,83 g
  • - z toho cukry
    26,47 g
  • Bílkoviny
    9,40 g
  • Sůl
    2,28 g
  • Vláknina
    7,80 g
Culinto tržnice

Postup přípravy

1
Omyjte špenát, okurku a jablko.
2
Okurku a jablko nakrájejte na menší kousky, zázvor oloupejte a nastrouhejte.
3
Všechny ingredience vložte do mixéru.
4
Přidejte kokosovou vodu, citronovou šťávu, avokádo a mátu.
5
Mixujte na vysokou rychlost, dokud nevznikne hladké smoothie.
6
Podle chuti přidejte led a znovu krátce promixujte.
7
Nalijte do sklenic a ihned podávejte.
Ne každý mixér zvládne led, semínka nebo zmrzlé ovoce. Před nákupem si ujasni, co od něj čekáš. Pozor na hlučnost, čištění i objem. V článku najdeš přehled funkcí, parametrů a typů, které se vyplatí sledovat. → více
Tryptofan je esenciální aminokyselina, kterou si tělo neumí vyrobit samo. Najdete jej zejména v krůtím a kuřecím mase, vejcích, mléčných výrobcích, ořeších, semenech a luštěninách. Podporuje tvorbu serotoninu, a tím i dobrou náladu a kvalitní spánek. → více

Podobné recepty

Americká (USA) kuchyně

Další recepty

Recept a diety

Vhodnost receptu pro diety

Bezlaktózová dietaAno, neobsahuje mléčné produkty.

Bezlepková dietaAno, neobsahuje lepek.

Bezořechová dietaAno, neobsahuje ořechy.

Bezsodíková dietaAno, neobsahuje přidanou sůl.

Bezvaječná dietaAno, neobsahuje vejce.

Diabetická dietaAno, obsahuje pouze přirozené cukry.

Ketogenní dietaAno, obsahuje zdravé tuky a má nízký obsah sacharidů.

Low FODMAP dietaAno, pokud se vynechá avokádo.

Makrobiotická dietaAno, pokud se vynechá kokosová voda.

Nízkosacharidová dietaAno, obsahuje pouze přirozené cukry.

Nízkotučná dietaAno, pokud se vynechá avokádo.

Paleo dietaAno, obsahuje pouze přírodní suroviny.

Pescetariánská dietaAno, neobsahuje maso.

Raw stravaAno, neobsahuje tepelně upravené ingredience.

Veganská dietaAno, neobsahuje živočišné produkty.

Vegetariánská dietaAno, neobsahuje maso.