Jahodové smoothie s mlékem

Snídaně - Nápoje - Koktejly
  • 5 min.
    PŘÍPRAVA
  • 0 min.
    VAŘENÍ
  • 5 min.
    CELKEM
  • 2
    PORCE
Jahodové smoothie s mlékem
  • OBTÍŽNOST (Velmi snadný)
  • HODNOCENÍ (4.6/5)

Rychlý lahodný jahodový nápoj. Skvělý na snídani. Je hotový během několika minut. Příprava není složitá. Jahodové smoothie vašemu tělu energii. Jahody obsahují vitamín C. Mléko doplní vápník. Jogurt podpoří trávení. Med slouží jako zdravé sladidlo. Vychutnejte si lahodnou chuť.

  • Rychlá příprava
    Recept je hotový do 5 minut. Připravte si ho ráno pro okamžitou energii, aniž byste se museli zdržovat dlouhým vařením.
  • Podpora trávení
    Řecký jogurt je plný probiotik. Ta prospívají zdravé střevní mikroflóře, která je pro naše celkové zdraví nezbytná.
  • Kvalitní zdroj vitamínu C
    Jahody jsou bohaté na vitamín C. Posiluje imunitní systém. Působí jako antioxidant, který chrání buňky před poškozením.
  • Krémová konzistence
    Díky kombinaci mléka řeckého jogurtu dosáhnete luxusně krémové hladkosti. Každé sousto je jako pohlazení.
  • Přírodní sladkost
    Sladká chuť pochází z čerstvých jahod medu. Recept se vyhýbá rafinovanému cukru. Je sladký přirozeně.
  • Všestranné použití
    Lze ho podávat jako rychlou snídani, dopolední svačinku, nebo dokonce jako lehký, zdravý dezert. Jeho univerzálnost nemá hranic.
  • Vhodný pro děti
    Děti si toto smoothie zamilují. Je to skvělý způsob, jak jim dodat potřebné vitaminy živiny v lahodné formě.
  • Skvělý zdroj vápníku
    Mléko řecký jogurt jsou bohaté na vápník. To je důležité pro zdravé kosti zuby v každém věku.

Ingredience

Počet porcí

Nutriční hodnoty

  • Energie
    206 kCal
    862 kJ
  • Tuky
    8,54 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    5,70 g
  • Sacharidy
    27,48 g
  • - z toho cukry
    23,63 g
  • Bílkoviny
    6,55 g
  • Sůl
    0,02 g
  • Vláknina
    2,50 g
  • Energie
    413 kCal
    1 726 kJ
  • Tuky
    17,08 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    11,40 g
  • Sacharidy
    54,95 g
  • - z toho cukry
    47,25 g
  • Bílkoviny
    13,10 g
  • Sůl
    0,03 g
  • Vláknina
    5,00 g

Postup přípravy

1
Připravte si všechny suroviny. Jahody důkladně omyjte, odstraňte stopky. Pokud používáte mražené ovoce, nechte ho mírně povolit.
2
Do mixéru vložte připravené jahody, mléko, řecký jogurt, med vanilkový cukr.
3
Všechny suroviny mixujte dohladka, dokud nezískáte krémovou, rovnoměrnou konzistenci.
4
Ochutnejte. V případě potřeby můžete přidat trochu medu sladkou chuť.
5
Hotové smoothie nalijte do sklenic. Můžete servírovat ihned.
Ne každý mixér zvládne led, semínka nebo zmrzlé ovoce. Před nákupem si ujasni, co od něj čekáš. Pozor na hlučnost, čištění i objem. V článku najdeš přehled funkcí, parametrů a typů, které se vyplatí sledovat. → více

Podobné recepty

Americká (USA) kuchyně

Další recepty

Recept a diety

Vhodnost receptu pro diety

Bezlaktózová dietaPoužijte bezlaktózové mléko a jogurt.

Bezlepková dietaAno, recept neobsahuje lepek.

Bezořechová dietaAno, recept neobsahuje ořechy.

Bezsodíková dietaAno, recept má nízký obsah sodíku.

Bezvaječná dietaAno, recept neobsahuje vejce.

Diabetická dietaJe nutné vynechat med. Místo něj použijte povolené sladidlo. Sledujte také množství ovoce.

Ketogenní dietaNe, recept obsahuje vysoké množství sacharidů. Jahody a mléčné výrobky jsou vyloučeny.

Low FODMAP dietaLze snížit porci jahod a použít bezlaktózové mléko a jogurt. Vynechejte med.

Makrobiotická dietaNe, recept obsahuje mléčné výrobky, které tato dieta nedovoluje.

Nízkosacharidová dietaNe, jahody a mléko obsahují příliš mnoho sacharidů.

Nízkotučná dietaLze použít nízkotučné mléko a jogurt.

Paleo dietaNe, recept obsahuje mléčné výrobky, které tato dieta vylučuje.

Pescetariánská dietaAno, recept je vhodný.

Raw stravaNe, mléčné výrobky nejsou v souladu s touto dietou. Ingredience nejsou tepelně nezpracované.

Veganská dietaPoužijte rostlinné mléko a veganský jogurt.

Vegetariánská dietaAno, lze konzumovat mléčné výrobky.