Božská vajíčková pomazánka
Božská vajíčková pomazánka bez majonézy: cottage a řecký jogurt dělají pomazánku krémovou, kyselá okurka s hořčicí dodají říz a jarní cibulka svěžest. Vejce uvařte, vše nasekejte, smíchejte a za chvilku mažete na chleba. Bílkovin má habaděj a zvládne ji i začátečník
25 min.
3.8/5
140x
Cuketové kuličky s jogurtovým dipem
Smažené cuketové kuličky s fetou. Důležité je dvojí odvodnění cukety. Pak směs drží tvar, kůrka se udělá krásně zlatá. Podávám s jogurtovým dipem, který lehce kyselí. Rychlé jídlo na večeři nebo předkrm.
55 min.
4/5
187x
Nejlepší kuřecí gyros
Dneska si doma uděláme pořádný gyros. Zapomeňte na stánky u metra, tohle kuřecí naložené v jogurtu s bylinkami je úplně jiná liga. Citronová šťáva maso krásně zkřehčí, takže zůstane šťavnaté i po prudkém opečení. Stačí k tomu tzatziki, upéct pár brambor nebo hodit maso do pity. Celý dům vám bude vonět jako dovolená v Řecku, slibuju!
27 min.
4.6/5
3 191x
Proteinová polévka z muškátové dýně a čočky
Tahle polévka z dýně s čočkou je bomba na podzimní večery. Muškátová dýně dodá sladkost, zelená čočka proteiny, koření zahřeje zevnitř. Vaří se v jednom hrnci, takže budete mít méně nádobí na umývání. Jogurt navrch přidá krémovost, citrón svěžest. Připravíte ji za hodinu, vystačí na víc dní. Vegetariánská, plná vitamínů, zasytí celou rodinu.
1:05 hod.
3.8/5
458x
Pikantní vajíčkový salát
Tenhle pikantní vajíčkový salát je úžasný! Je krémový, má tu správnou štiplavost chilli omáčky. Je to skvělá snídaně nebo rychlá večeře. Vyzkoušejte ho s křupavým toastem, nebudete litovat. Nebo s čerstvým pečivem, avokádem a okurkou. Je to mňamka!
15 min.
4.5/5
479x
Kakaový cuketový chlebíček s vlašskými ořechy
Vláčný, voňavý a plný čokolády a křupavých oříšků. Tenhle cuketový chlebíček se povede i začátečníkovi a chutná líp s každým dnem. Geniální je, že vlastně nikdo nepozná, že obsahuje zeleninu.
1:15 hod.
3.6/5
507x
Nejlepší těstovinový salát s kuřecím masem
Těstovinový salát s kuřecím masem je skvělá volba pro oběd i večeři, zvlášť v létě. Spirálky se dokonale natáčejí do krémové jogurtové zálivky s koprem. Kuřecí maso přináší bílkoviny, zelenina svěžest, kukuřice příjemnou sladkost. Salát chutná nejlíp po odležení v lednici, kdy se všechny ingredience propojí. Připravíte ho za půl hodiny, vydrží několik dní a můžete si ho vzít i do práce.
30 min.
3.9/5
1 403x
Zdravá tuňáková pomazánka
Zapomeňte na majonézu! Má tuňáková pomazánka spojuje proteinovou sílu tuňáka s jemností řeckého jogurtu a krémovostí avokáda. Její chuť rozehrává svěžest citronu, kopru, lehkou štiplavost cibule. Rychlé, výživné pohoštění pro každou příležitost.
10 min.
4.6/5
615x
Zdravý koláč z ovesných vloček
Vláčný koláč plný zralých banánů, hořké čokolády, křupavých ořechů. Ovesné vločky mu dodávají hutnou strukturu, která zasytí, řecký jogurt zase neuvěřitelnou šťavnatost. Dezert, který si dopřejete bez výčitek ke snídani, svačině nebo jen tak pro radost.
50 min.
3.7/5
1 993x
Jahodové smoothie s mlékem
Rychlý lahodný jahodový nápoj. Skvělý na snídani. Je hotový během několika minut. Příprava není složitá. Jahodové smoothie vašemu tělu energii. Jahody obsahují vitamín C. Mléko doplní vápník. Jogurt podpoří trávení. Med slouží jako zdravé sladidlo. Vychutnejte si lahodnou chuť.
5 min.
4.6/5
808x
Zdravý dresing na salát
Jemný jogurtový dresing s bylinkami a dotekem medu osvěží každý zeleninový salát a dodá mu harmonii bez přebytečných kalorií.
10 min.
3.9/5
1 261x
Třešňová bublanina s jogurtem
Letní klasika v jemnější verzi s jogurtem. Nadýchaná třešňová bublanina s jogurtem nabízí v každém soustu lehkou vláčnost, jemnou jogurtovou chuť a šťavnaté třešně.
55 min.
4.6/5
1 335x
Fitness rebarborový koláč
Nadýchaný fitness koláč s rebarborou, bez bílého cukru a bílé mouky. Zdravá verze chutného, lehkého sezónního rebarborového koláče bez zbytečné chemie.
50 min.
4/5
865x
Tzatziki se zakysanou smetanou
Tzatziki je tradiční řecký dip, jehož základ tvoří jogurt, okurka a česnek. Tato osvěžující omáčka je typická pro svou lehkost a aromatickou chuť. Přidání zakysané smetany dodává tzatziki krémovější konzistenci a jemnější chuť, což ocení i ti, kteří preferují méně intenzivní česnekovou chuť.
20 min.
4.6/5
4 720x
Zdravý těstovinový salát s tuňákem a jogurtem
Zdravý těstovinový salát s tuňákem a jogurtem je lehký, výživný a osvěžující. Celozrnné těstoviny dodávají vlákninu a tuňák je skvělým zdrojem bílkovin. Krémový dresink z řeckého jogurtu nahrazuje tradiční majonézu a dodává příjemnou kyselost a lehkost.
20 min.
4.4/5
1 428x
Borůvková bábovka s jogurtem
Borůvková bábovka s jogurtem je vláčná, jemná a plná ovocné svěžesti. Jogurt dodává těstu lehkou kyselost a vláčnost. Borůvky přinášejí šťavnatost a přírodní sladkost.
1:05 hod.
4.1/5
1 234x
Osvěžující domácí tzatziki
Když hledáte něco osvěžujícího a zároveň lahodného, domácí tzatziki jsou tím pravým řešením. Tento jemný jogurtový pokrm, doplněný o křehkou chuť strouhané okurky a jemnou pikantnost česneku, vás přenese na písčité pláže Řecka, kde se každý sousto stává vzpomínkou na letní pohodu.
15 min.
3.8/5
982x
Fitness lívance z ovesných vloček
Fitness lívance z ovesných vloček jsou perfektní zdravou a výživnou snídani. Díky ovesným vločkám obsahují vysoký podíl vlákniny, banán dodává přirozenou sladkost a energii. Jsou lehké, cukru a snadno přizpůsobitelné vašim potřebám –stvořené pro aktivní životní styl.
25 min.
4/5
999x
Ranní smoothie
Pokud začnete den s tímto ranním smoothie, nemusíte se bát, že by vám došla energie. Kombinace sladkého banánu, svěžích jahod a pomerančové šťávy dodá tělu potřebné vitamíny a vlákninu. Řecký jogurt přidává krémovost a bílkoviny, které vás udrží syté až do oběda. Tento recept je rychlý, jednoduchý a perfektně se hodí pro rušná rána.
5 min.
4.3/5
695x
Dietní lívance
Dietní lívance jsou lehčí verzí klasických lívanců, vyhledávané těmi, kdo sledují svůj jídelníček. Obsahují méně tuku, více vlákniny a přirozenou sladkost z jogurtu a ovoce. Jsou výživnou snídaní nebo svačinou, kterou si můžete dopřát bez výčitek.
28 min.
4.1/5
711x
Tvarohové lívance low carb
Tvarohové lívance Low Carb jsou vhodné pro ty, kteří chtějí udržet svůj jídelníček s nízkým obsahem sacharidů, a přitom si pochutnat. Jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu, což je činí vhodnými pro aktivní jedince a sportovce.
25 min.
4.2/5
2 568x
Fitness tvarohové palačinky
Fitness tvarohové palačinky jsou lehké, bohaté na bílkoviny a ideální volbou pro ty, kteří hledají zdravou a sytou snídani nebo dezert.
30 min.
4.8/5
1 100x