Jarní detoxikační smoothie s medvědím česnekem

Nápoje
  • 10 min.
    PŘÍPRAVA
  • 0 min.
    VAŘENÍ
  • 10 min.
    CELKEM
  • 2
    PORCE
Jarní detoxikační smoothie s medvědím česnekem
  • OBTÍŽNOST (Velmi snadný)
  • HODNOCENÍ (4.2/5)

Jarní detoxikační smoothie s medvědím česnekem pro očistu organismu po zimě. Kombinace čerstvé divokých bylinek s ovocem vytváří výjimečný nápoj plný vitamínů. Perfektní start do energického dne.

Medvědí česnek je jednou z nejvýznamnějších jarních detoxikačních rostlin naší přírody. Jeho účinné látky, především allicin, podporují funkci jater při odstraňování škodlivin nahromaděných během zimních měsíců. Baby špenát poskytuje vysoké množství chlorofylu, který přispívá k alkalizaci organismu. Chlorofyl má strukturu podobnou hemoglobinu, proto podporuje okysličování krve a zvyšuje energetickou hladinu. Díky avokádu získává smoothie krémovou konzistenci bez nutnosti přidávání mléčných výrobků.

Zázvor s limetkovou šťávou stimuluje trávení a pomáhá při vstřebávání živin. Jejich kombinace vytváří synergický účinek, který urychluje metabolismus. Okurka přidává hydratační vlastnosti a jemně osvěžuje celkovou chuť nápoje. Chia semínka na závěr dodávají omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty. Při kontaktu s tekutinou vytváří gelovou strukturu, která prodlužuje pocit sytosti. Smoothie tak poslouží jako plnohodnotná snídaně.

Pravidelné pití jarních detoxikačních smoothie pomáhá obnovit přirozenou rovnováhu organismu po zimním období. Tělo získává energii potřebnou pro jarní aktivity, zároveň se zbavuje toxinů. Dopřejte si pocit lehkosti, zvýšenou vitalitu a zlepšenou imunitu.

Ingredience

Počet porcí
/baby/
/zelené/

Nutriční hodnoty

  • Energie
    139 kCal
    582 kJ
  • Tuky
    5,22 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    0,98 g
  • Sacharidy
    20,82 g
  • - z toho cukry
    13,02 g
  • Bílkoviny
    3,44 g
  • Sůl
    0,03 g
  • Vláknina
    4,43 g
  • Energie
    278 kCal
    1 162 kJ
  • Tuky
    10,43 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    1,95 g
  • Sacharidy
    41,64 g
  • - z toho cukry
    26,03 g
  • Bílkoviny
    6,88 g
  • Sůl
    0,06 g
  • Vláknina
    8,86 g
Culinto tržnice

Postup přípravy

1
Medvědí česnek důkladně opláchněte pod studenou vodou a osušte.
2
Jablko oloupejte, odstraňte jádřinec a nakrájejte na kousky.
3
Avokádo rozpulte, vyjměte dužinu a nakrájejte.
4
Okurku oloupejte a nakrájejte na menší kusy.
5
Limetku vymačkejte do mixéru, zázvor oloupejte.
6
Všechny ingredience kromě chia semínek vložte do mixéru.
7
Mixujte 60-90 sekund do hladkého konzistence.
8
Ochutnejte a případně dolaďte sladkost medem.
9
Smoothie nalijte do sklenic a posypejte chia semínky.

Podobné recepty

Německá kuchyně

Další recepty

Recept a diety

Vhodnost receptu pro diety

Bezlaktózová dietaAno, neobsahuje žádné mléčné výrobky.

Bezlepková dietaAno, všechny ingredience jsou bez lepku.

Bezořechová dietaAno, recept nepoužívá ořechy ani semena ořechů.

Bezsodíková dietaAno, recept obsahuje pouze přirozený sodík z zeleniny.

Bezvaječná dietaAno, smoothie neobsahuje vejce ani vaječné produkty.

Diabetická dietaAno, med lze vynechat nebo nahradit steviou.

Ketogenní dietaAno, vynechte jablko a med pro snížení sacharidů.

Low FODMAP dietaVynechte jablko.

Makrobiotická dietaAno, všechny ingredience odpovídají makrobiotickým principům.

Nízkosacharidová dietaAno, vynechte med a omezte množství jablka.

Nízkotučná dietaAno, omezte nebo vynechte avokádo pro snížení tuku.

Paleo dietaMed nahraďte datlovou pastou pro lepší soulad.

Pescetariánská dietaAno, obsahuje pouze rostlinné ingredience.

Raw stravaAno, všechny ingredience jsou syrové bez tepelné úpravy.

Veganská dietaMed nahraďte agávovým sirupem nebo datlemi.

Vegetariánská dietaAno, recept obsahuje výhradně rostlinné ingredience.