Jarní detox smoothie

Nápoje - Koktejly
  • 5 min.
    PŘÍPRAVA
  • 0 min.
    VAŘENÍ
  • 5 min.
    CELKEM
  • 4
    PORCE
Jarní detox smoothie
  • OBTÍŽNOST (Velmi snadný)
  • HODNOCENÍ (4.3/5)

Tento jarní detox je osvěžující a plný vitamínů, minerálů a antioxidantů. Spojení špenátu, okurky, jablka a zázvoru podpoří trávení, hydratuje tělo a dodá energii. Skvělý začátek dne nebo jako lehký mezichod při jarním detoxu. Lehce kyselá chuť citronu s osvěžujícím zázvorem tvoří dokonalou rovnováhu chutí.

Ingredience

Počet porcí
/zelené/
/volitelné/
/plátek na ozdobu/
/lístek na ozdobu/

Nutriční hodnoty

  • Energie
    35 kCal
    146 kJ
  • Tuky
    0,10 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    0,01 g
  • Sacharidy
    8,50 g
  • - z toho cukry
    4,97 g
  • Bílkoviny
    1,19 g
  • Sůl
    0,03 g
  • Vláknina
    1,28 g
  • Energie
    139 kCal
    582 kJ
  • Tuky
    0,39 g
  • - z toho nasycené
    mastné kyseliny
    0,02 g
  • Sacharidy
    34,00 g
  • - z toho cukry
    19,88 g
  • Bílkoviny
    4,76 g
  • Sůl
    0,11 g
  • Vláknina
    5,10 g
Culinto tržnice

Postup přípravy

1
Omyjte špenát, oloupejte okurku, zbavte jablko jádřince a nakrájejte na menší kousky. Zázvor oloupejte a připravte citronovou šťávu.
2
Do mixéru vložte špenát, okurku, jablko, zázvor, citronovou šťávu a přilijte vodu. Mixujte na vysokou rychlost, dokud nedosáhnete hladké konzistence. Pokud preferujete chladnější nápoj, přidejte led a znovu krátce promixujte.
3
Smoothie nalijte do sklenic, ozdobte plátkem limetky a lístkem máty. Podávejte ihned, aby si nápoj zachoval čerstvost a co nejvíce živin.
Kdy je nejlepší čas na smoothie? Odpověď není jednoduchá. Článek rozkrývá vztah mezi biorytmem, složením smoothie a načasováním – bez výživových klišé. → více

Podobné recepty

Thajská kuchyně

Další recepty

Recept a diety

Vhodnost receptu pro diety

Bezlaktózová dietaAno, neobsahuje mléčné produkty.

Bezlepková dietaAno, neobsahuje lepek.

Bezořechová dietaAno, neobsahuje ořechy.

Bezsodíková dietaAno, neobsahuje přidaný sodík.

Bezvaječná dietaAno, neobsahuje vejce.

Diabetická dietaAno, obsahuje přírodní cukry ve formě ovoce.

Ketogenní dietaNe, obsahuje vyšší podíl sacharidů z ovoce.

Low FODMAP dietaAno, pokud se použije menší množství jablka.

Makrobiotická dietaAno, obsahuje čerstvé a přírodní suroviny.

Nízkosacharidová dietaNe, obsahuje ovoce s vyšším obsahem sacharidů.

Nízkotučná dietaAno, neobsahuje tuky.

Paleo dietaAno, odpovídá zásadám paleo stravy.

Pescetariánská dietaAno, neobsahuje maso.

Raw stravaAno, smoothie je syrové.

Veganská dietaAno, neobsahuje živočišné produkty.

Vegetariánská dietaAno, neobsahuje maso.