Kypřící prášek
12 g
6 Kč500,00 Kč/kg
Postup přípravy
1
Banány rozmačkejte vidličkou nebo rozmixujte dohladka. Přidejte vejce a vyšlehejte směs. Poté vmíchejte mleté ovesné vločky a prášek do pečiva, aby vzniklo hladké těsto.
2
Nechte těsto 5 minut odpočinout, aby vločky lehce nasákly tekutinu.
3
Na nepřilnavé pánvi rozehřejte trochu kokosového oleje. Naběračkou nalijte těsto na pánev a tvořte malé palačinky (cca 8–10 cm v průměru). Smažte je na středním ohni asi 2 minuty z jedné strany, dokud se nezačnou tvořit bublinky, poté je otočte a smažte další 1–2 minuty.
4
Podávejte s čerstvým ovocem, jogurtem a trochou medu nebo sirupu dle chuti.
Banán je bohatý na živiny. Mimo jiné obsahuje vitamíny B6, B7, C a A, draslík, hořčík, vápník a fosfor. Dále vlákninu, přirozené cukry a antioxidanty, díky nímž podporuje trávení, energii i imunitu. S nízkým obsahem tuků a bílkovin je hvězdnou zdravou svačinkou. → více
Banán před spaním podporuje klidný spánek. Jeho tryptofan, hořčíku a draslíku uvolní tělo i mysl. Díky vláknině a přírodním cukrům stabilizuje hladinu cukru v krvi a zklidňuje trávení. → více
Banány jsou výživné ovoce plné draslíku, vitamínů a vlákniny. Doporučované množství je 1-2 banány denně, čímž podpoříte své srdce, zlepšíte trávení a dodáte si energi. Pamatujte ale na to, že vyvážená a pestrá strava je vždy základem zdravého životního stylu. → více
Bezlepková dieta
Bezořechová dieta
Bezsodíková (nízkosodíková) dieta
Diabetická dieta
Low FODMAP dieta
Nízkotučná dieta
Pescetariánská dieta
Vegetariánská dieta