Borůvky sušené nesířené
200 g
175 Kč875,00 Kč/kg
Postup přípravy
1
V míse smíchejte banán, vejce, proteinový prášek, ovesné vločky, prášek do pečiva a mléko. Pomocí tyčového mixéru nebo mixéru rozmixujte směs dohladka, aby vzniklo hustší těsto.
2
Na pánvi rozehřejte olivový olej na středním ohni. Naběračkou nalijte malé množství těsta na pánev a smažte lívance cca 2 minuty z jedné strany, dokud se nezačnou tvořit bublinky. Poté je otočte a smažte další 1–2 minuty, dokud nejsou zlatavé.
3
Lívance naskládejte na talíř a ozdobte podle chuti. Můžete použít tvaroh, čerstvé ovoce, med nebo ořechové máslo. Pro nízkokalorickou variantu volte jen čerstvé ovoce.
Banán před spaním podporuje klidný spánek. Jeho tryptofan, hořčíku a draslíku uvolní tělo i mysl. Díky vláknině a přírodním cukrům stabilizuje hladinu cukru v krvi a zklidňuje trávení. → více
Banán je bohatý na živiny. Mimo jiné obsahuje vitamíny B6, B7, C a A, draslík, hořčík, vápník a fosfor. Dále vlákninu, přirozené cukry a antioxidanty, díky nímž podporuje trávení, energii i imunitu. S nízkým obsahem tuků a bílkovin je hvězdnou zdravou svačinkou. → více
Nadýchané lívance zvládnete i bez lívanečníku! Připravte si těsto z mouky, mléka, vajec a prášku do pečiva. Smažte na pánvi s trochou oleje nebo másla. Bublinky na povrchu jsou signálem k otočení. S domácí marmeládou či javorovým sirupem budou vaše lívance nepřekonatelné! → více
Správná pánev na lívance zajišťuje rovnoměrné propečení a snadnou manipulaci. Dbejte na kvalitní materiály (litina, nerez, nepřilnavý povrch) a správnou velikost. Vyberte ergonomickou rukojeť a hlavně vhodný povrch kompatibilní s vašim sporákem. → více
Bezlepková dieta
Bezořechová dieta
Bezsodíková (nízkosodíková) dieta
Pescetariánská dieta