Recepty Bezlepková dieta
Polévka z muškátové dýně s kokosovým mlékem
Krémová polévka z muškátové dýně a kokosového mléka je dokonale zahřeje v chladnějších dnech. Jemná chuť dýně se krásně snoubí s exotickým nádechem kokosu a kořením. Prostě dokonalá podzimní pochoutka. Lehká, zdravá a plná vitamínů, přitom úžasně sytá a lahodná.
40 min.
4.6/5
627x
Palačinky z kokosové mouky
Palačinky z kokosové mouky jsou nízkosacharidové a bezlepkové. Mají jemnou kokosovou chuť a krásnou, měkkou texturu. Jsou vhodné na sladkou snídani, lehký dezert nebo svačinu. Tento recept je snadný, rychlý a díky kokosové mouce i velmi výživný.
25 min.
4.5/5
1 162x
Jarní detox smoothie
Tento jarní detox je osvěžující a plný vitamínů, minerálů a antioxidantů. Spojení špenátu, okurky, jablka a zázvoru podpoří trávení, hydratuje tělo a dodá energii. Skvělý začátek dne nebo jako lehký mezichod při jarním detoxu. Lehce kyselá chuť citronu s osvěžujícím zázvorem tvoří dokonalou rovnováhu chutí.
5 min.
4.3/5
509x
Thajský pálivý salát Som Tam z nezralé papáji
Som Tam je ikonickým thajským salátem, který v sobě spojuje ostrou, sladkou a kyselou chuť. Díky nezralé papáji má osvěžující křupavou konzistenci, kterou doplňují šťavnatá rajčata a křupavé arašídy. Je to pokrm, který probudí vaše chuťové pohárky a přenese vás do rušných ulic Thajska. Tento salát je nejen lahodný, ale také zdravý a nízkokalorický.
20 min.
3.8/5
438x
Low carb palačinky z kokosové mouky
Low-carb palačinky z kokosové mouky oceníte, nejen pokud pečlivě sledujete svůj příjem sacharidů. Kokosová mouka dodává jemnou exotickou chuť a zároveň obsahuje vysoký obsah vlákniny. Jsou vhodné jako sladká snídaně nebo dezert a díky variabilitě ozdob si je můžete přizpůsobit podle své chuti. Jednoduchý zdravý recept pro milovníky nízkosacharidové stravy.
30 min.
4.6/5
1 691x
Rizoto s pečenou žlutou řepou a kozím sýrem
Rizoto s pečenou žlutou řepou a kozím sýrem je dokonalou harmonií barev, chutí a zdravých surovin. Jemné, krémové rizoto překvapuje sladkou karamelizovanou řepou a pikantním kozím sýrem. Tento recept oslavuje jednoduchost italské kuchyně a sezonní suroviny, přičemž vás přenese na slunný venkov plný vůní a chutí.
1:04 hod.
4.4/5
534x
Jahodový milkshake
Jahodový milkshake je oblíbený osvěžující nápoj plný letní sladkosti. Spojení čerstvých jahod, vanilkové zmrzliny a mléka vytváří lahodně krémovou chuť, která potěší děti i dospělé. Tento jednoduchý recept je přímo spojen s horkými letními dny nebo jako sladká odměna po náročném dni.
5 min.
3.8/5
746x
Fitness snídaně ovesná kaše s tvarohovým přelivem
Tato ovesná kaše s tvarohovým přelivem je výživná fitness snídaně plná vlákniny, bílkovin a zdravých sacharidů. Ovesné vločky dodají energii na celé dopoledne, tvarohový přeliv poskytne důležité bílkoviny. Med a čerstvé ovoce přinášejí příjemnou sladkost a vitamíny. Tento recept je snadný na přípravu a bezvadný pro aktivní životní styl.
15 min.
3.5/5
529x
Zeleninové ratatouille z Provance
Ratatouille je tradiční provensálský pokrm plný barev a vůní čerstvé zeleniny. Provence je známá svou láskou k bylinkám a čerstvým surovinám a na tomto pokrmu se to plně projevilo. Vhodné pro vegetariány a milovníky lehkých, zdravých a chutných pokrmů. Díky jednoduché přípravě a možnosti podávat teplé i studené je ratatouille skvělým řešením pro letní dny, kdy zelenina plodí a máte ji čerstvou.
1:15 hod.
4.3/5
619x
Kokosové makronky
Kokosové makronky jsou dokonalou kombinací křupavého povrchu, vláčného středu a jemného krému. Pochází z francie, kde makronky tvoří jeden z nejoblíbenějších dezertů, podávaný v nespočtu různých provedení. Kokos dodává exotickou chuť, která skvěle ladí s vanilkovým krémem.
55 min.
4.7/5
7 029x
Podzimní polévka z muškátové dýně se zázvorem
Podzimní polévka z muškátové dýně se zázvorem je krémová, výživná a příjemně zahřívá. Sladkost dýně se harmonicky snoubí s lehce pálivým zázvorem a jemnou krémovou chutí kokosového mléka. Je to dokonalý pokrm pro chladné podzimní dny, který vás zasytí a dodá energii. Dýňová polévka je báječným způsobem, jak využít sezónní zeleninu a vytvořit zdravé, chutné a rychlé jídlo.
40 min.
4.3/5
611x
Zdravé jablečné lívance
Díky ovesným vločkám jsou bohaté na vlákninu a další živiny, jablka jim pak dodávají přirozenou sladkost. Jsou snadné na přípravu a lze je libovolně přizpůsobit – například použitím bezlepkových vloček nebo rostlinného mléka.
25 min.
4.3/5
823x
Růžový gin koktejl
Růžový gin koktejl je osvěžující nápoj s jemně ovocným nádechem. Ten získává díky malinám nebo jahodám. Kombinace růžového ginu a tonicu je vyvážená, elegantní a zároveň lehká. Tento drink je oblíbený na letních zahradních večírcích nebo jako romantický aperitiv.
5 min.
3.6/5
1 005x
Smoothie z červené řepy
Smoothie z červené řepy je výživný a osvěžující nápoj plný vitamínů a minerálů. Kombinace červené řepy, ovoce a zázvoru vytváří harmonickou chuť s jemnou nasládlostí. Tento nápoj podporuje trávení, imunitu. Vitamíny nabitá zdravá snídaně, svačina nebo povzbuzující nápoj po cvičení.
10 min.
3.9/5
1 004x
Koktejl z whisky Old Fashioned
Old Fashioned je jedním z nejstarších a nejklasičtějších koktejlů na světě. Jeho historie sahá až do 19. století, kdy byl oblíbený zejména ve Spojených státech. Tento jednoduchý koktejl se vyznačuje vyváženou kombinací hořkých, sladkých a silných tónů, které zdůrazňují chuť whisky. Old Fashioned je kalsickou volbou pro milovníky whisky, kteří ocení jednoduchou eleganci tradičního drinku.
5 min.
3.7/5
353x
Banánové lívance s proteinem
Banánové lívance jako snídaně nebo svačina po cvičení? Dokonalost sama. Kombinace banánů a proteinového prášku dodává tělu potřebné bílkoviny a energii. Díky přirozené sladkosti banánů nejsou potřeba žádná přidaná sladidla. Lívance jsou snadné na přípravu a lze je upravit podle chuti přidáním různých druhů ovoce, ořechů nebo semínek.
25 min.
3.6/5
764x
Kapustnica bez masa
Kapustnica bez masa je tradiční slovenská polévka, která se vyznačuje svou výraznou kyselou chutí. V této vegetariánské variantě ji doplňují sušené houby a koření dodávající bohatou chuť. Na Slovensku je podávána o Vánocích, nebo jako vydatné a zdravé jídlo během zimních měsíců. Kapustnica bez masa je lehčí verzí, tradiční je připravována s klobásou a uzeným masem.
1:10 hod.
4.2/5
555x
Nejlepší boršč
Boršč je tradiční ukrajinská polévka, která se stala symbolem východoevropské kuchyně. Jeho charakteristickou červenou barvu mu dodává červená řepa. Hlubokou chuť zajišťuje vývar z masa a zeleniny. Existuje mnoho regionálních variací boršče, od čistě vegetariánských po bohaté masové verze. Tento využijete jako výživnou polévku, která zasytí i zahřeje během chladnějších měsíců.
3:00 hod.
4.6/5
1 076x
Koktejl Manhattan
Manhattan je ikonický koktejl, jehož původ sahá do 19. století. Recept pochází z New Yorku a jeho jméno je inspirováno jednou z městských částí. Jeho charakteristická chuť pochází ze spojení sladkého vermutu, whisky a hořkých tónů Angostura bitters. Manhattan je oblíbený mezi milovníky silnějších, aromatických drinků, kteří si cení jeho vyváženosti a elegance. Nejlepší je jako aperitiv před večeří.
5 min.
3.6/5
559x
Pečená muškátová dýně
Pečená muškátová dýně je oblíbený podzimní pokrm s příjemně nasládlou chutí a lahodně křupavou kůrkou. Dýně je nejen chutná, ale i bohatá na vitamíny A, C a E, vlákninu a minerály. Kombinace s fetou a ořechy vytváří vyvážený kontrast chutí – sladké, slané i křupavé. Je vhodná jako příloha k masu, vegetariánský hlavní chod nebo výživný salát.
55 min.
3.8/5
1 123x
Lívance z mandlové mouky
Lívance z mandlové mouky jsou bezlepkovou a nízkosacharidovou verzí tradičních lívanců. Díky mandlové mouce jsou bohaté na zdravé tuky a bílkoviny. Oblíbené mezi těmi, co drží paleo nebo keto dietu.
30 min.
4.1/5
514x
Lívance z banánu
Lívance z banánu jsou jednoduché, zdravé a plné přírodní sladkosti. Díky banánu mají přirozeně sladkou chuť a jsou vhodné pro děti i dospělé, kteří hledají výživnou snídani nebo svačinu.
25 min.
4.5/5
2 022x
Proteinové palačinky s tvarohovým krémem - fitness snídaně
Proteinové palačinky s tvarohovým krémem jsou oblíbenou fitness snídaní. Jsou bohaté na bílkoviny a dlouhodobě zasytí. Díky jednoduchým zdravým ingrediencím se jedná o vyvážený pokrm, který si oblíbí nejen sportovci, ale i ti, kteří hledají zdravější alternativy tradičních palačinek.
25 min.
4.3/5
965x
Zdravé lívance z ovesných vloček
Tyto zdravé lívance obstarají výživnou snídani nebo lehkou svačinu. Díky ovesným vločkám obsahují vlákninu, která zasytí, a jsou přirozeně doslazené banánem. Jsou oblíbené mezi sportovci a těmi, kdo se snaží jíst zdravě.
25 min.
4.4/5
937x
Dietní lívance
Dietní lívance jsou lehčí verzí klasických lívanců, vyhledávané těmi, kdo sledují svůj jídelníček. Obsahují méně tuku, více vlákniny a přirozenou sladkost z jogurtu a ovoce. Jsou výživnou snídaní nebo svačinou, kterou si můžete dopřát bez výčitek.
28 min.
4.1/5
657x
Banánový koktejl s jogurtem
Banánový koktejl s jogurtem je rychlý, chutný a výživný nápoj využitelný k snídani, svačině nebo jako lehký dezert. Díky kombinaci banánů a jogurtu obsahuje důležité živiny, vitamíny, minerály a bílkoviny.
9 min.
3.2/5
1 064x
Lívance z ovesných vloček a jogurtu
Lívance z ovesných vloček a jogurtu jsou zdravější než tradiční pšeničné lívance. Obsahují více vlákniny a bílkovin, což je skvělé pro výživnou snídani nebo svačinu. Tento recept je oblíbený zejména mezi sportovci a těmi, kteří preferují lehčí zdravější varianty pokrmů.
27 min.
4.3/5
1 982x
Domácí koktejlová omáčka
Koktejlová omáčka, známá také jako Marie Rose omáčka, je oblíbená klasika v mezinárodní kuchyni. Její svěží a lehce pikantní chuť perfektně doplňuje mořské plody, zejména krevety. Koktejlová omáčka má původ v britské kuchyni, kde je tradičně podávána jako součást prawn cocktail předkrmu.
10 min.
2.9/5
788x
Zdravé banánové palačinky
Zdravé banánové palačinky jsou jednoduchým, chutným a výživným pokrmem. Přebírají sladkost z banánů, vlákninu z ovesných vloček a bílkoviny z vajec. Tento recept je stvořený pro zdravou snídani nebo svačinu.
20 min.
4.2/5
2 044x
Piňa colada koktejl
Piña Colada je tropický koktejl původem z Portorika, který je známý svou sladkou chutí. Spojuje exotické chutě ananasu a kokosu s jemným dotekem rumu. Perfektní osvěžení pro letní dny. Existují i bezalkoholické varianty, kde je rum nahrazen zvýšeným množstvím ananasového džusu.
20 min.
4/5
550x