Recepty Nízkotučná dieta
Čočkový salát s mrkví
Jemná zemitost čočky se propojuje s nasládlou mrkví a pikantním dresinkem. Lehký čočkový salát s mrkví přináší současně svěží chuť, pestrou výživovou hodnotu a rychlou přípravu.
40 min.
3.8/5
3 409x
Zdravé květákové placky
Lehký recept na květákové placky bez mouky využívá jemnost zeleniny a výživnost vloček. Zdravá volba pro oběd i večeři. Základem je květák, který doplňuje vláknina z ovesných vloček.
40 min.
4.4/5
2 091x
Domácí rybí omáčka Nước Chấm
Osvěžující domácí rybí omáčka (Nước chấm) dodá vašim asijským pokrmům ten správný šmrnc. Vyvážená kombinace sladké, kyselé, slané, pikantní chuti perfektně doplní jarní závitky, grilované maso, nudlové saláty. Příprava je blesková; výsledek ohromující. Přizpůsobte si pálivost podle své chuti. Vneste do své kuchyně kousek Vietnamu.
10 min.
4/5
682x
Fitness kefírový koláč
Lehký, vláčný fitness kefírový koláč. Rychlá příprava, skvělá chuť bez výčitek. Špaldová mouka a kefír dodávají benefity a sladkost namísto cukru zajišťuje erythritol. Tento koláč potěší každého milovníka zdravého mlsání.
55 min.
4.2/5
1 004x
Vegetariánské holubce bez masa
Vegetariánské holubce plněné rýží, zeleninou a houbami, podlité rajčatovou omáčkou. Zdravý a chutný recept ocení celá rodina.
1:30 hod.
4.7/5
1 442x
Domácí zázvorová limonáda
Vyzkoušejte domácí limonádu ze zázvoru - jemně štiplavá, medově sladká a perfektně vyvážená citronová chuť.
20 min.
4/5
1 669x
Veganská česneková pomazánka
Lehce pikantní veganská česneková pomazánka vhodná pro každodenní svačinu. Nabitá bílkovinami a bez alergenů.
10 min.
3.6/5
1 019x
Domácí růžová limonáda
Osvěžující domácí růžová limonáda z malin, citronu a růžové vody potěší lehkou sladkostí. Přirozeně svěží nápoj vhodný pro letní chvíle i slavnostní servírování.
15 min.
3.7/5
1 310x
Vegan cuketová omáčka
Jemná a krémová veganská cuketová omáčka s citronem a slunečnicí, perfektní k těstovinám. Lehká, chutná a hotová za pár minut.
35 min.
3.5/5
1 311x
Raw hrášková polévka s avokádem
Osvěžující raw hrášková polévka s avokádem, mátou a citronem. Jemná, výživná a připravená bez vaření během několika minut.
10 min.
4.7/5
479x
Jednoduchá česnečka
Jednoduchá česnečka je sytá polévka s charakteristickou chutí česneku a jemnou bylinkovou vůní. Krémová konzistence brambor, v kombinaci s výraznými tóny česneku a křupavostí domácích krutonů, tvoří harmonické spojení, které potěší v každém ročním období.
30 min.
3.8/5
1 205x
Zdravá bezová šťáva
Zdravá bezová šťáva spojuje tradiční bylinné postupy s moderním důrazem na lehkost a vyvážené složení. Oproti běžným variantám obsahuje méně rafinovaného cukru a je osvěžena jemně aromatickým javorovým sirupem, který podtrhne přírodní charakter nápoje.
40 min.
4.8/5
4 190x
Kopřivový sirup s medem
Prastarý recept, který v sobě spojuje sílu přírody a jemnost tradičních technik. Kopřiva, sbíraná na jaře v ranní rose, je známá pro svou vitalitu a jarní očistné účinky.
1:00 hod.
3.6/5
13 462x
Pravé francouzské ratatouille
Rustikální ratatouille je jako pocta letní zelenině v té nejčistší podobě. Každý plátek zeleniny je vrstvený s úmyslem, aby výsledný efekt potěšil nejen chuťové buňky, ale i oko. Pomalu pečené papriky, cukety a lilky se spojí s rajčatovou omáčkou v elegantní rovnováze.
1:25 hod.
4.8/5
885x
Kuřecí medailonky s omáčkou
Kuřecí medailonky s omáčkou jsou klasickým a oblíbeným pokrmem, který se hodí pro všední i sváteční příležitosti. Jemné kuřecí maso, obalené v mouce a orestované dozlatova, je doplněno bohatou krémovou omáčkou, která chuť kuřete skvěle podtrhuje. Čerstvá petrželka dodává pokrmu svěžest a vůni.
45 min.
4.6/5
2 147x
Domácí chleba ze špaldové mouky
Špaldová mouka je přirozeným darem, který posouvá domácí chléb do vyšší kategorie pečiva. Opravdu dokonalý doma upečený chleba z nutričně zajímavé špaldové mouky.
1:15 hod.
3.5/5
3 488x
Francouzská rybí polévka bouillabaisse
Bouillabaisse, původem z Marseille, je bohatá a aromatická rybí polévka, která představuje kulinářský poklad Francouzské riviéry. Tato polévka není jen jídlem, ale spíše zážitkem, který evokuje atmosféru rybářských přístavů a vůni moře. Používají se v ní různé druhy ryb a mořských plodů.
1:45 hod.
4.4/5
836x
Zeleninový salát s vejcem
Čerstvý zeleninový salát s vejcem je lehký, osvěžující a plný živin. Křupavá zelenina se skvěle doplňuje s jemnou chutí natvrdo uvařeného vejce a lahodným domácím dresinkem.
18 min.
4.3/5
1 690x
Fitness špenátové placky
Fitness špenátové placky nedocenitelné pro zdravý a výživný oběd nebo večeři. Díky vysokému obsahu bílkovin z vajec a tvarohu poskytují dlouhotrvající sytost, zatímco ovesné vločky dodávají potřebnou vlákninu.
20 min.
3.8/5
6 546x
Poctivá italská Gremolata
Gremolata je slavná italská bylinková směs, která se používá jako závěrečná posypka na pokrmy. Tato jednoduchá, ale aromatická směs, se skládá ze tří základních ingrediencí: petrželky, citronové kůry a česneku. Gremolata se nejčastěji podává s ossobucem (dušené telecí koleno), ale její použití je mnohem širší.
5 min.
4.8/5
1 301x
Zelné placky bez mouky
Zelné placky bez mouky jsou lehké, chutné a vhodné pro různé stravovací styly. Jsou bezlepkové a díky kombinaci vajec a sýra krásně drží pohromadě. Jemné koření a strouhaný sýr jim dodávají skvělou chuť, ořechová nebo mandlová strouhanka zajistí příjemně křupavou kůrku.
25 min.
3.5/5
2 865x
Zeleninová gemista z rajčat, paprik, lilků a cuket
Gemista, což v řečtině znamená naplněný, je tradiční řecké jídlo, které oslavuje bohatost letní zeleniny. Tato verze s rajčaty, paprikami, lilky a cuketami je obzvláště barevná a chutná. Rýžová náplň, obohacená o aromatické bylinky a rajčatový protlak, dodává zelenině bohatou a uspokojivou chuť.
2:15 hod.
4.8/5
543x
Vegan jáhlová kaše
Vegan jáhlová kaše je lahodně krémová, jemně nasládlá a plná výživných ingrediencí. Jáhly jsou skvělým zdrojem vlákniny a minerálů, rostlinné mléko dodává jemnou chuť.
25 min.
4.8/5
700x
Zázvorová limonáda bez cukru
Zázvorová limonáda bez cukru je osvěžující, lehce pikantní a plná přírodních chutí. Zázvor dodává limonádě mírně ostrý, hřejivý nádech, zatímco citronová šťáva přidává kyselost a svěžest. Tento nápoj je skvělý pro podporu imunity a trávení.
15 min.
3.5/5
2 235x
Švédský okurkový salát Gurksallad
Švédský okurkový salát, známý také jako gurksallad, je lehkou osvěžující přílohou, co skvěle doplňuje bohatá a sytá jídla. Je typický pro skandinávskou kuchyni a jeho příprava je rychlá a nenáročná. Zaujme svou jednoduchostí a harmonií chutí, kde se snoubí sladkokyselý nálev s čerstvostí okurky a vůní kopru.
20 min.
4.4/5
1 791x
Bazalková limonáda
Bazalková limonáda je osvěžující nápoj s jemnou bylinkovou chutí, která se skvěle doplňuje s kyselostí citronu. Sladkost cukru vyvažuje svěžest bazalky a vytváří harmonickou kombinaci chutí.
10 min.
4.3/5
628x
Medová marináda na kuřecí křídla
Tato marináda propůjčuje kuřecím křídlům neodolatelnou sladko-slanou chuť, která je vyvážená kořenitou vůní zázvoru a česneku. Pečením se povrch křídel krásně zkaramelizuje a vytvoří lepkavou, zlatavou krustu. Vnitřek křídel zůstává šťavnatý a plný chuti.
55 min.
4.8/5
1 141x
Jednoduchý salát z kysaného zelí se šunkou
Jednoduchý salát je svěží, lehký a plný chutí. Kysané zelí přináší příjemnou kyselost, kterou vyvažuje jemná šunka, vejce a dochucení olejem a octem. Cibule dodává mírnou pikantnost, zatímco čerstvá petržel salát osvěžuje a zvýrazňuje jeho vůni.
20 min.
4.3/5
4 960x
Curry omáčka s kokosovým mlékem
Curry omáčka s kokosovým mlékem je krémová aromatická varianta tradičního indického kořeněného pokrmu. Kombinuje výrazné exotické chutě s jemnou sladkostí kokosového mléka, tak aby vznikl dokonale vyvážený pokrm. Kromě své bohaté chuti má také sametově hladkou konzistenci, která se krásně doplňuje s rýží nebo grilovanou zeleninou.
30 min.
4.6/5
741x